チリコンカン　テープを聞く

1	たまねぎとにんにくは、みじん切りにします。
2	鍋にサラダ油大さじ１杯とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたら たまねぎを加えて混ぜながら炒めます。
3	ひき肉を加え、２〜３分炒めたら、塩、こしょう各少々を振り、タコシー ズニングミックス1/2袋を加えます。
4	さらにキドニービーンズ、トマトジュース、水カップ1/4杯を加え、煮立っ たら弱火にして２０〜３０分、味がしみるまでしっかりと煮込みます。

送信先メールアドレス：
*メールアドレスは半角で入力してください。