オイルサーディン丼　テープを聞く

1	あさつきは根元を落とし、小口切りにします。
2	フライパンにオイルサーディンを缶汁ごとあけて強火にかけ、ひと煮立ち したら火を止めます。
3	器に盛った温かいごはんにオイルサーディンをのせ、缶汁を適量かけ、あ さつきとしょうがを散らしてしょうゆ適量をまわしかけます。

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